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※ 『べーシックコース』

 

トレーニングとは・・・・

　あなたの性別、年齢、体力（能力）、目標に合わせ、あなただけのメニューをカウンセリングやアライメントチェックをもとに、トレーナーが、作成しいたします。

　スポーツジムなどによく設置してあるマシンやダンベル・バーベル運動などがちょっと苦手!!な方や、ストレッチや簡単なエクササイズから始めたい!!などといった、自分にあったメニューで無理なく効果を求める!!という方々にオススメです。

 

 

個人ヨガとは・・・・

　ヨガ専門トレーナーとマンツーマンで行います。興味はあるけど体が硬いから…と敬遠されがちなヨガですが、ヨガを実施することで呼吸が深まり、自律神経が整うことにより、健康な身体を維持することや、怪我の予防、運動を始めるうえで土台となります。

　ヨガトレーナーと一緒に（予約制で）行いますので、あなたのペースで、ゆっくり取り組めます。

 

 

ケアとは・・・

　運動はもちろんのこと、日常生活において、自分のやりたいことをできずに、○○が痛い…や、△△の凝りが酷くて…といった悩み（障害）を解決することを目標に、姿勢や動きのクセから原因を追究し、より快適な日常・運動生活を送っていただくために専門のトレーナーがコンディショニングを施します。